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Eine Workshop Reihe zur Energiebalance für Frauen mit ADHS

Du wünschst dir im Alltag mehr Balance deiner Energie. Anstelle von Prokrastination und Energie Crashs lernst du mit deiner Energie so zu haushalten, dass du dich in Balance fühlst.

Du funktionierst gegen Aussen und Zuhause kippt dann deine Energie. Mental Breakdowns kennst du und es fällt dir schwer zu entspannen.

In dieser Reihe gehen wir weiter als «das tut dir gut, das nicht». Du erfährst, wie dein Nervensystem arbeitet und warum deine Energie in Wellen kommt statt gleichmässig. Und dann baust du dir mit unserer Unterstützung und Erfahrung ein System, das zu deinem Leben passt.

Am Schluss hast du Werkzeuge, die du nachhaltig in deinen Alltag integrierst, weil sie auf dich abgestimmt sind. Du fühlst dich dadurch energievoller, ruhiger und freier in deinem Alltag.

In der Kleingruppe hast du die Möglichkeit, dich mit Menschen auszutauschen, die gleich fühlen wie du. Eine Diagnose brauchst du nicht. Vorbereitung auch nicht. Du bist willkommen so wie du bist. Das ist ein Safe Space.

Im Überblick:

• 5 live Zoom Workshops (inkl Aufnahmen)

• Whatsapp Support

• Alltagsstrategien um deine Energie effizient zu beeinflussen

• Yoga

• Meditationen

• Bonus & Goodie Bag

Was dich erwartet: Die fünf Workshops

01 Ankommen

Wir lernen uns kennen und geben dir eine Übersicht zur Workshop Serie und einen ersten Input zum Thema Energiemanagement mit ADHS.

Du lernst erste Techniken kennen wie du deine Energie im Alltag konkret und schnell erhöhst und wieder entspannst.

Du lernst die Theorie zu Gehirn und Nervensystem und wie diese funktionieren. Ausserdem besprechen wir was die Unterschiede bei Neurodivergenzen sind und wie sich das im Alltag zeigt. Dazu praktische Tools, wie du dein Nervensystem positiv beeinflussen kannst.

02 Erforschen

Wir starten mit dem Energie-Tracking. Du schaust dir an, wohin deine Energie geht und was sie zurückbringt.

Mit unserer Unterstützung findest du dein System für Energiemanagement, das sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Für nachhaltige Veränderung.

03 Vertiefen

Reflexion deines Systems und Theorie-Input zu Achtsamkeit in Bezug auf Neurodivergenzen, damit du die Hochs und Tiefs deiner Energie besser in den Alltag integrieren kannst.

Zwischen Prokrastination und High Functioning: Du lernst, was DU brauchst, um mit deiner Energie in Balance zu sein.

04 Spüren

Ein Abend nur zum Erleben. Sanftes Yoga und Meditation, angepasst an neurodivergente Bedürfnisse. Du übst deinen Körper und deine Gefühle wahrzunehmen und früh zu merken, wo dein Energielevel gerade steht.

Vorkenntnisse brauchst du keine, beweglich musst du auch nicht sein.

05 Abschluss

Zum Schluss ist Zeit für alle Fragen, die noch offen sind, und wir vertiefen die Themen, die für die Gruppe am wichtigsten geworden sind.

Für einen Gesamtpreis von nur CHF 555.- erhältst du...

• Fundiertes Wissen über dein eigenes Nervensystem – verständlich erklärt und auf Neurodivergenz zugeschnitten

• Direkt umsetzbare Strategien, um deine Energie zu beeinflussen, die du ab dem ersten Abend im Alltag anwendest

• fünf Zoom Workshops à 90 Minuten, die aufeinander aufbauen (inkl Aufnahmen)

• Eine Expertin, in Neurodivergenz & Nervensystem, die dich begleitet

• WhatsApp-Austausch und Coaching über die gesamte Workshop Reihe – für Fragen, Impulse und Support zwischendurch

• Eine kleine Gruppe von Gleichgesinnten, die ähnliche Themen mitbringen (max 8 Frauen)

• Yogastunde und Meditation

BONUS:

Masterclass Nervensystem in Balance im Wert von CHF 149.-

Meditations Audios zum Aktivieren bei Prokrastination und zum Runterfahren im Wert von CHF 99.-

Goodie Bag im Wert von CHF 49.-

Bonus Wert total von CHF 297.-

START Anfang Dezember 2026 2 Termine, danach Weihnachtspause und im Januar nochmals 3 Termine.