Deine innere Haltung spielt eine entscheidende Rolle dabei, ob du dir Me-Time gönnst. Und die wird grösstenteils von deinem Unterbewusstsein gesteuert. Von Gedanken die du denkst und von deinem Nervensystem.

Wenn du verstehst, wie deine innere Einstellung deine Fähigkeit beeinflusst, dir selbst Raum zu geben, kannst du bewusst etwas verändern und anfangen, dich selbst wirklich an erste Stelle zu setzen.

So kannst du Verantwortung an andere abgeben und To-Do Listen loslassen um einen freien Kopf für dich und deine Bedürfnisse zu haben.

Deine innere Haltung ist wie ein Garten: kreiere ihn so wie er dir gefällt. Mit Blumen und Gemüse oder auch einfach eine schöne Waldwiese. Eine liebevolle, fürsorgliche Haltung dir selbst gegenüber hilft dir, Me-Time nicht als Luxus zu sehen, sondern als das, was sie wirklich ist: dich selbst zu akzeptieren und zu lieben so wie du bist.

Erst wenn du für dich aufgetankt hast, hast du sprudelnde Energie für deinen Alltag und für andere Menschen

Je nach Zustand von deinem Nervensystem bist du entweder in Untererregung und hast Mühe das zu machen was du liebst. Oder du bist eher in der Übererregung und hustelst durch den Alltag. Beides hält dich davon ab deine Energie aufzutanken. Wichtig ist hier die Balance zu finden und dafür benötigt es neue Verbindungen im Gehirn. Du kannst es dir so vorstellen, dass du mit neuen Routinen einen neuen Weg im Gehirn anbahnst, der langsam zur Autobahn wird.

Bei Wiederholung wird die Aktivierung immer wie leichter und löst immer grössere Freude aus.

Die Wissenschaft zeigt, dass eine bedeutungsvolle Me-Time mentale und körperliche Entspannung bringt sowie Stress reduziert. Auch wurde erforscht, dass wenn Me-Time so gestaltest ist, dass sie grosse Freude bringt, dein Motivations-Glückshormon Dopamin aktiviert wird. Und das brauchst du um dich in deinem Alltag wo viel läuft, zu aktivieren um deine Batterien aufzuladen.